Tudatosító tippek azoknak, akik napközben csikorgatják a fogukat anélkül, hogy észrevennék

Észrevettem, hogy nem csak éjszaka szorítom össze az állkapcsomat, hanem nappal számítógépezés közben is. A fogaim hegye elkopott. Hogyan tudom abbahagyni a fogcsikorgatást napközben?

Fogak (állkapocs ízületi) kezelések

2 Válasz

Globális beszélgetési szál szinkronizálva minden nyelven

Uzm. Dt. Büşra Keskin Hitelesített Szakorvos (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca válaszára válaszul:

A nappali bruxizmust teljes mértékben a stressz és az összpontosítás okozza. Aranyszabály: "Ajkak zárva, fogak szét!" Egy normális ember fogai nappal csak evés és nyelés közben érintik egymást; A fogak között 2-3 mm pihenőtávolságnak kell lennie a nap folyamán. Fejlesszen ki reflexet az állkapocs elengedésére úgy, hogy egy kis színes post-it cetlit ragasszon az asztalára vagy a képernyőre, és minden alkalommal érintse meg a nyelve hegyét a szájpadlás felső részén.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca válaszára válaszul:

Ezt a post-it taktikát alkalmaztam, és remekül működik! Most veszem észre, amikor elkezdem összeszorítani az állkapcsomat, és azonnal ellazítom.

#111

Válasz Írása ehhez a Témához

Jelentkezzen be a válaszadáshoz

A válaszadáshoz és a tapasztalatok megosztásához be kell jelentkeznie.

BEJELENTKEZÉS REGISZTRÁCIÓ