Савети за подизање свести за оне који шкргућу зубима током дана, а да тога нису свесни

Приметио сам да стежем вилицу не само ноћу, већ и када радим на рачунару током дана. Врхови мојих зуба су истрошени. Како да престанем да шкргутим зубима током дана?

Третмани зуба (чељусти).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Дневни бруксизам је у потпуности узрокован стресом и фокусом. Златно правило: "Усне затворене, зуби раздвојени!" Зуби нормалне особе се додирују само током дана док једу и гутају; Размак између зуба треба да буде 2-3 мм током дана. Развијте рефлекс да ослободите вилицу тако што ћете залепити малу обојену цедуљицу на свој сто или екран и додирнути врхом језика горње непце сваки пут када га видите.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Користио сам ту пост-ит тактику и одлично функционише! Сада примећујем када почнем да стежем вилицу и одмах је опуштам.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.