Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

لقد لاحظت أنني أطبق فكي ليس فقط في الليل ولكن أيضًا عند العمل على الكمبيوتر أثناء النهار. لقد تآكلت أطراف أسناني. كيف يمكنني التوقف عن صرير أسناني خلال النهار؟

علاجات الأسنان (مفصل الفك).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

يحدث صرير الأسنان أثناء النهار بشكل كامل بسبب التوتر والتركيز. القاعدة الذهبية: "الشفاه مغلقة والأسنان متباعدة!" أسنان الإنسان الطبيعي تلامس بعضها البعض فقط خلال النهار أثناء الأكل والبلع؛ يجب أن تكون هناك مسافة 2-3 ملم بين الأسنان طوال اليوم. قم بتطوير منعكس لتحرير فكك عن طريق لصق ملاحظة صغيرة ملونة على مكتبك أو شاشتك ولمس طرف لسانك بالحنك العلوي في كل مرة تراها.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

لقد استخدمت هذا التكتيك بعد ذلك ويعمل بشكل رائع! الآن ألاحظ عندما أبدأ في الضغط على فكي وإرخائه على الفور.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.