Petua kesedaran untuk mereka yang mengetap gigi di siang hari tanpa disedari

Saya perhatikan bahawa saya mengetap rahang saya bukan sahaja pada waktu malam tetapi juga ketika bekerja di komputer pada siang hari. Hujung gigi saya sudah lusuh. Bagaimanakah saya boleh berhenti menggiling gigi pada siang hari?

Rawatan Gigi (Sendi Rahang).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Bruxism siang hari sepenuhnya disebabkan oleh tekanan dan tumpuan. Peraturan emas: "Bibir tertutup, gigi terpisah!" Gigi orang biasa hanya bersentuhan antara satu sama lain pada waktu siang semasa makan dan menelan; Perlu ada jarak rehat 2-3 mm antara gigi sepanjang hari. Kembangkan refleks untuk melepaskan rahang anda dengan melekatkan nota post-it berwarna kecil pada meja atau skrin anda dan menyentuh hujung lidah anda ke lelangit atas setiap kali anda melihatnya.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Saya menggunakan taktik selepas itu dan ia berfungsi hebat! Sekarang saya perasan apabila saya mula mengetap rahang saya dan merehatkannya serta-merta.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.