Aufklärungstipps für alle, die tagsüber unbewusst mit den Zähnen knirschen

I noticed that I clench my jaw not only at night but also when working on the computer during the day. The tips of my teeth are worn away. How can I stop grinding my teeth during the day?

Behandlungen der Zähne (Kiefergelenke).

2 Antworten

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Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca als Antwort auf:

Daytime bruxism is entirely caused by stress and focus. Golden rule: "Lips closed, teeth apart!" A normal person's teeth only touch each other during the day while eating and swallowing; There should be a 2-3 mm rest distance between teeth throughout the day. Develop a reflex to release your jaw by sticking a small colored post-it note on your desk or screen and touching the tip of your tongue to the upper palate every time you see it.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca als Antwort auf:

Ich habe diese Post-it-Taktik angewendet und sie funktioniert großartig! Jetzt merke ich es, wenn ich anfange, meinen Kiefer zusammenzubeißen und ihn sofort zu entspannen.

Aufklärungstipps für alle, die tagsüber unbewusst mit den Zähnen knirschen

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