Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Ho notato che stringo la mascella non solo di notte ma anche mentre lavoro al computer durante il giorno. Le punte dei miei denti sono consumate. Come posso smettere di digrignare i denti durante il giorno?

Trattamenti per i denti (articolazione della mascella).

2 Risposte

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Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in risposta a:

Il bruxismo diurno è interamente causato dallo stress e dalla concentrazione. Regola d'oro: "Labbra chiuse, denti divaricati!" I denti di una persona normale si toccano solo durante il giorno mentre mangia e deglutisce; Durante il giorno dovrebbe esserci una distanza di riposo tra i denti di 2-3 mm. Sviluppa un riflesso per rilasciare la mascella attaccando un piccolo post-it colorato sulla scrivania o sullo schermo e toccando la punta della lingua sul palato superiore ogni volta che lo vedi.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in risposta a:

Ho usato la tattica dei post-it e funziona benissimo! Adesso noto che quando inizio a stringere la mascella la rilasso immediatamente.

Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

2 Risposte

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