Conseils de sensibilisation pour ceux qui grincent des dents pendant la journée sans s'en rendre compte

J'ai remarqué que je serrais la mâchoire non seulement la nuit, mais aussi lorsque je travaillais sur l'ordinateur pendant la journée. Le bout de mes dents est usé. Comment arrêter de grincer des dents pendant la journée ?

Traitements des dents (articulations de la mâchoire)

2 Réponses

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Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca en réponse à:

Le bruxisme diurne est entièrement causé par le stress et la concentration. Règle d'or : "Lèvres fermées, dents écartées !" Les dents d'une personne normale ne se touchent que pendant la journée lorsqu'elle mange et avale ; Il doit y avoir une distance de repos de 2 à 3 mm entre les dents tout au long de la journée. Développez un réflexe pour libérer votre mâchoire en collant un petit post-it coloré sur votre bureau ou votre écran et en touchant le bout de votre langue avec le palais supérieur à chaque fois que vous le voyez.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca en réponse à:

I used that post-it tactic and it works great! Now I notice when I start to clench my jaw and relax it immediately.

Conseils de sensibilisation pour ceux qui grincent des dents pendant la journée sans s'en rendre compte

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