Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Všiml jsem si, že zatnu čelist nejen v noci, ale i při práci na počítači ve dne. Špičky mých zubů jsou opotřebované. Jak mohu přestat skřípat zuby během dne?

Ošetření zubů (čelistních kloubů).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Denní bruxismus je zcela způsoben stresem a soustředěním. Zlaté pravidlo: "Rty zavřené, zuby od sebe!" Zuby normálního člověka se během dne dotýkají pouze při jídle a polykání; Během dne by měla být mezi zuby klidová vzdálenost 2-3 mm. Vyviňte si reflex, abyste uvolnili čelist tak, že si na stůl nebo obrazovku nalepíte malý barevný lísteček a dotknete se špičkou jazyka horního patra pokaždé, když to uvidíte.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Použil jsem tuto post-it taktiku a funguje skvěle! Teď si všimnu, když začnu zatínat čelist a okamžitě ji uvolňovat.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.