Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Jeg lagde mærke til, at jeg knytter kæben ikke kun om natten, men også når jeg arbejder på computeren om dagen. Mine tænders spidser er slidt væk. Hvordan kan jeg stoppe med at skære tænder i løbet af dagen?

Tandbehandlinger (kæbeled).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Brugsisme i dagtimerne er udelukkende forårsaget af stress og fokus. Gylden regel: "Læber lukkede, tænder fra hinanden!" En normal persons tænder rører kun hinanden i løbet af dagen, mens de spiser og synker; Der skal være 2-3 mm hvileafstand mellem tænderne i løbet af dagen. Udvikl en refleks til at frigøre din kæbe ved at klæbe en lille farvet post-it-seddel på dit skrivebord eller din skærm og røre tungespidsen til den øvre gane, hver gang du ser den.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Jeg brugte den post-it taktik, og den virker fantastisk! Nu mærker jeg, når jeg begynder at knytte min kæbe og slappe af med det samme.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.