Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Я заметил, что сжимаю челюсть не только ночью, но и при работе за компьютером днем. Кончики моих зубов стёрты. Как перестать скрипеть зубами в течение дня?

Лечение зубов (челюстных суставов)

2 Ответов

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca в ответ на:

Дневной бруксизм полностью вызван стрессом и концентрацией внимания. Золотое правило: «Губы сомкнуты, зубы раздвинуты!» Зубы нормального человека соприкасаются друг с другом только в течение дня, когда он ест и глотает; Расстояние между зубами в течение дня должно составлять 2–3 мм. Выработайте рефлекс освобождения челюсти, приклеивая небольшой цветной стикер на стол или экран и прикасаясь кончиком языка к верхнему небу каждый раз, когда вы его видите.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca в ответ на:

Я использовал эту тактику стикеров, и она отлично работает! Теперь я замечаю, когда начинаю сжимать челюсть, и сразу же расслабляю ее.

Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

2 Ответов

Write a Reply

Sign in to join the conversation

Connect with Specialists

Лечение зубов (челюстных суставов)

Related Questions

Medical Encyclopedia