Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Vura re që shtrëngoj nofullën jo vetëm natën, por edhe kur punoj në kompjuter gjatë ditës. Majat e dhëmbëve të mi janë konsumuar. Si mund të ndaloj kërcitjen e dhëmbëve gjatë ditës?

Trajtimet e dhëmbëve (nyjeve të nofullës).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Bruksizmi i ditës shkaktohet tërësisht nga stresi dhe fokusi. Rregulli i artë: "Buzët e mbyllura, dhëmbët të ndarë!" Dhëmbët e një personi normal prekin njëri-tjetrin vetëm gjatë ditës gjatë ngrënies dhe gëlltitjes; Duhet të ketë një distancë pushimi 2-3 mm midis dhëmbëve gjatë gjithë ditës. Zhvilloni një refleks për të çliruar nofullën tuaj duke ngjitur një shënim të vogël me ngjyrë në tavolinë ose ekran dhe duke prekur majën e gjuhës në qiellzën e sipërme sa herë që e shihni.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Kam përdorur atë taktikë post-it dhe funksionon shkëlqyeshëm! Tani e vë re kur filloj të shtrëngoj nofullën dhe ta relaksoj menjëherë.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.