Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Primijetio sam da stežem vilicu ne samo noću, već i kada radim na računaru tokom dana. Vrhovi mojih zuba su istrošeni. Kako da prestanem da škrgutam zubima tokom dana?

Tretmani zuba (čeljusti).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Dnevni bruksizam je u potpunosti uzrokovan stresom i fokusom. Zlatno pravilo: "Usne zatvorene, zubi razdvojeni!" Zubi normalne osobe se dodiruju samo tokom dana dok jedu i gutaju; Razmak između zuba treba da bude 2-3 mm tokom dana. Razvijte refleks da oslobodite vilicu tako što ćete zalijepiti malu obojenu ceduljicu na stol ili ekran i dodirnuti vrhom jezika gornje nepce svaki put kada ga vidite.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Koristio sam tu taktiku post-it i odlično funkcionira! Sada primjećujem kada počnem da stežem vilicu i odmah je opuštam.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.