Consejos de concientización para quienes rechinan los dientes durante el día sin darse cuenta

Me di cuenta de que aprieto la mandíbula no sólo por la noche sino también cuando trabajo en la computadora durante el día. Las puntas de mis dientes están desgastadas. ¿Cómo puedo dejar de rechinar los dientes durante el día?

Tratamientos para los dientes (articulación de la mandíbula)

2 Respuestas

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Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca en respuesta a:

El bruxismo diurno es causado enteramente por el estrés y la concentración. Regla de oro: "¡Labios cerrados, dientes separados!" Los dientes de una persona normal sólo se tocan entre sí durante el día mientras come y traga; Debe haber una distancia de descanso entre dientes de 2-3 mm a lo largo del día. Desarrolla un reflejo para liberar la mandíbula pegando una pequeña nota adhesiva de color en tu escritorio o pantalla y tocando el paladar superior con la punta de la lengua cada vez que la veas.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca en respuesta a:

¡Usé esa táctica de post-it y funciona muy bien! Ahora noto cuando empiezo a apretar la mandíbula y la relajo inmediatamente.

Consejos de concientización para quienes rechinan los dientes durante el día sin darse cuenta

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