Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Percebi que cerro a mandíbula não só à noite, mas também quando trabalho no computador durante o dia. As pontas dos meus dentes estão desgastadas. Como posso parar de ranger os dentes durante o dia?

Tratamentos de dentes (articulação da mandíbula)

2 Replies

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Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

O bruxismo diurno é inteiramente causado por estresse e concentração. Regra de ouro: "Lábios fechados, dentes separados!" Os dentes de uma pessoa normal só se tocam durante o dia enquanto come e engole; Deve haver uma distância de descanso de 2-3 mm entre os dentes ao longo do dia. Desenvolva um reflexo para soltar a mandíbula colando um pequeno post-it colorido em sua mesa ou tela e tocando a ponta da língua no palato superior sempre que o vir.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Usei essa tática de post-it e funcionou muito bem! Agora percebo quando começo a cerrar a mandíbula e a relaxá-la imediatamente.

#111

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