Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Primijetio sam da stišćem čeljust ne samo noću, već i kada radim na računalu tijekom dana. Vrhovi zuba su mi istrošeni. Kako mogu prestati škripati zubima tijekom dana?

Liječenje zuba (čeljusnog zgloba).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Dnevni bruksizam u potpunosti je uzrokovan stresom i fokusom. Zlatno pravilo: "Usne zatvorene, zubi razmaknuti!" Zubi normalnog čovjeka dodiruju se samo tijekom dana dok jede i guta; Razmak između zuba tijekom dana trebao bi biti 2-3 mm. Razvijte refleks za otpuštanje čeljusti tako što ćete zalijepiti malu samoljepivu ceduljicu u boji na stol ili zaslon i dodirivati vrhom jezika gornje nepce svaki put kad je vidite.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Koristio sam tu post-it taktiku i odlično funkcionira! Sada primjećujem kad počnem stiskati čeljust i odmah je opuštam.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.