Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Všimol som si, že zatínam čeľusť nielen v noci, ale aj pri práci na počítači cez deň. Končeky mojich zubov sú opotrebované. Ako môžem prestať škrípať zubami počas dňa?

Ošetrenie zubov (čeľusťového kĺbu).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Denný bruxizmus je úplne spôsobený stresom a sústredením. Zlaté pravidlo: "Pysky zatvorené, zuby od seba!" Zuby normálneho človeka sa počas dňa dotýkajú iba pri jedení a prehĺtaní; Počas dňa by mala byť medzi zubami vzdialenosť 2-3 mm. Vyviňte si reflex na uvoľnenie čeľuste tak, že si na stôl alebo obrazovku nalepíte malú farebnú nálepku a dotknete sa špičkou jazyka horného podnebia vždy, keď to uvidíte.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Použil som takú post-it taktiku a funguje to skvele! Teraz si všimnem, keď začnem zatínať čeľusť a okamžite ju uvoľniť.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.