Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Jeg la merke til at jeg knytter kjeven ikke bare om natten, men også når jeg jobber med datamaskinen om dagen. Tannspissene mine er slitt bort. Hvordan kan jeg slutte å bite tenner i løpet av dagen?

Behandlinger for tenner (kjeveledd).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Bruksisme på dagtid er utelukkende forårsaket av stress og fokus. Gylden regel: "Lepper lukket, tenner fra hverandre!" En normal persons tenner berører bare hverandre i løpet av dagen mens de spiser og svelger; Det bør være 2-3 mm hvileavstand mellom tennene gjennom dagen. Utvikle en refleks for å frigjøre kjeven ved å feste en liten farget post-it-lapp på skrivebordet eller skjermen og berøre tungespissen mot den øvre ganen hver gang du ser den.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Jeg brukte den post-it-taktikken og den fungerer utmerket! Nå merker jeg når jeg begynner å knytte kjeven og slappe av umiddelbart.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.