Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Am observat că îmi strâng maxilarul nu numai noaptea, ci și când lucrez la computer în timpul zilei. Vârfurile dinților mei sunt uzate. Cum pot să nu mă strâng din dinți în timpul zilei?

Tratamente pentru dinți (articulația maxilarului).

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Bruxismul în timpul zilei este cauzat în întregime de stres și concentrare. Regula de aur: „Buzele închise, dinții depărtați!” Dinții unei persoane normale se ating doar în timpul zilei în timp ce mănâncă și înghiți; Ar trebui să existe o distanță de repaus de 2-3 mm între dinți pe tot parcursul zilei. Dezvoltă un reflex de a-ți elibera maxilarul, lipind un mic post-it colorat pe birou sau pe ecran și atingând vârful limbii de palatul superior de fiecare dată când îl vezi.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Am folosit acea tactică post-it și funcționează grozav! Acum observ când încep să-mi strâng maxilarul și să-l relaxez imediat.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.