Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

ฉันสังเกตเห็นว่าฉันกัดกรามไม่เพียงในเวลากลางคืนแต่เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ในระหว่างวันด้วย ปลายฟันของฉันสึกหรอ จะหยุดกัดฟันระหว่างวันได้อย่างไร?

การรักษาฟัน (ข้อกราม)

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

การนอนกัดฟันในเวลากลางวันล้วนเกิดจากความเครียดและการมีสมาธิ กฎทอง: "ปิดปาก ฟันแยก!" ฟันของคนปกติจะสัมผัสกันเฉพาะระหว่างวันขณะรับประทานอาหารและกลืนเท่านั้น ควรเว้นระยะห่างระหว่างฟัน 2-3 มม. ตลอดทั้งวัน พัฒนาปฏิกิริยาสะท้อนกลับเพื่อปล่อยกรามของคุณโดยติดโพสต์อิทสีเล็กๆ บนโต๊ะหรือหน้าจอ และแตะปลายลิ้นของคุณไปที่เพดานด้านบนทุกครั้งที่คุณมองเห็น

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

ฉันใช้กลยุทธ์โพสต์อิทนั้นและใช้งานได้ดีมาก! ตอนนี้ฉันสังเกตเห็นเมื่อฉันเริ่มกัดกรามและผ่อนคลายทันที

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.