Awareness tips for those who grind their teeth during the day without realizing it

Ik merkte dat ik niet alleen 's nachts mijn kaken op elkaar klemde, maar ook als ik overdag achter de computer werkte. De puntjes van mijn tanden zijn versleten. Hoe kan ik overdag stoppen met tandenknarsen?

Tanden (kaakgewricht) behandelingen

2 Replies

Universal discussion thread synchronized across all languages

Uzm. Dt. Büşra Keskin Verified Medical Specialist (Ortodontist (Uzm. Dt.))

13.08.2026 23:04 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Bruxisme overdag wordt volledig veroorzaakt door stress en focus. Gouden regel: "Lippen gesloten, tanden uit elkaar!" De tanden van een normaal mens raken elkaar alleen overdag tijdens het eten en slikken; Er moet gedurende de dag een rustafstand van 2-3 mm tussen de tanden zijn. Ontwikkel een reflex om uw kaak los te laten door een klein gekleurd post-it-briefje op uw bureau of scherm te plakken en elke keer dat u het ziet, met het puntje van uw tong uw gehemelte aan te raken.

#110

Mustafa Polat

14.08.2026 19:51 TR

@Burcu Karaca in reply to:

Ik heb die post-it-tactiek gebruikt en het werkt geweldig! Nu merk ik het als ik mijn kaken op elkaar begin te klemmen en deze onmiddellijk ontspan.

#111

Write a Reply

Sign in to join the conversation

You need to be signed in to post replies or medical advice.